Szolgáltatásaink

Női életciklus kezelések, terápiák

  • A várandósság alatti és szülés utáni időszak speciális mozgásigényeire épül. Célja a test változásaihoz való alkalmazkodás támogatása, a törzsizomzat, a gátizom és a tartóizmok tudatos erősítése, illetve a szülés utáni regeneráció elősegítése. A mozgásprogram mindig az aktuális állapothoz igazodik, biztonságosan segít visszatérni az aktív élethez és csökkenti a későbbi mozgásszervi panaszok kockázatát.

  • Célzott gyakorlatsorokkal támogatja a kismamát a várandósság idején. Segít megerősíteni és rugalmasabbá tenni a medencefenék és a törzs izmait, javítja a testtartást, csökkenti a terhességi panaszokat, valamint felkészíti a testet és a légzést a szülésre és a szülés utáni regenerációra.

  • A szülés utáni rehabilitáció a női test regenerációját támogató célzott gyógytorna és fizioterápia. Segíti a medencefenék és a hasizmok helyreállítását, csökkenti az inkontinencia és a szervsüllyedés kockázatát, valamint hozzájárul a testtartás, a stabilitás és a mindennapi terhelhetőség visszanyeréséhez.

  • A módszer megalkotója Stephen Typaldos, aki a páciensei megfigyelésével dolgozta ki a koncepciót.

    A kötőszövetben történő átalakulásokat distorzióknak nevezte el és 6 csoportba sorolta.

    Az FDM technikával az ilyen típusú panaszok eredményesen csökkenthetőek és visszaállíthatóak a fiziológiás szöveti állapotok.

    Kisbabáknál ilyen disztorziók keletkezhetnek születés vagy akár magzati élet során pl. a csigolyák mentén, koponyacsontokban, emésztő rendszerben, izmokban, ízületekben ., amely sérülések kihathatnak egyéb testrészek működésére is. A kezelés során az érintett kötőszövetes rétegek regenerációs folyamatait támogatjuk.

    Kinek ajánlott a Baba FDM Technika?

    Minden olyan csecsemőnek, kisgyermeknek ajánlott,

    • ha ismert valamilyen „nehezítő körülmény” a várandósság vagy a szülés időtartama alatt (pl. hosszú és nehéz születés, vákuum, fogó, műfogás használata, sürgősségi császármetszés, rendellenes fekvés a méhben, túlhordás.)

    • tapasztalunk valamilyen rendszeresen előforduló panaszt, funkció eltérést (pl. szopási nyelési, zavarok, széklet problémák, kólikák, sok sírás, ferde nyak, kedvenc oldalon fekvés, lassú vagy túl gyors mozgásfejlődés, a mozgásfejlődés egyes szakaszainak kimaradása).

    A nem kezelt disztorziók sok esetben fenn maradnak, kezeletlenül nem tudnak megszűnni az idő múlásával sem. Ilyen esetben a csecsemő fejlődése nem tud normál módon előrehaladni. Az elváltozások későbbi korrekciója pedig egyre nehézkesebb.

    Csecsemőknél az első három hónap a leghatékonyabb a kezelés szempontjából. Ezt követően is lehetséges, azonban a kezelés hatékonysága a születéstől távolodva egyre csökkenhet.

    Hogyan zajlik a Baba FDM Technika? 

    Az FDM kezelés során felnőtteknél a páciens elmondása és speciális testbeszéde alapján keressük meg a sérülési helyeket.

    Babáknál, gyermekeknél beszéd hiányában a szülők elmondása, a gyermek jelzései (sírás, testtartás, mimika, verejtékezés) és a rendelkezésre álló orvosi leletek, speciális tesztek alapján keressük a kezelendő területeket és kezeljük célzott manuális technikával.

    Milyen problémák kezelhetőek a Baba FDM Technikával?

    Csecsemőknél:

    • születés során szerzett sérülések

    • emésztési gondok (kólika, nyugtalanság, sírás, bukás, széklet problémák)

    • szopási, nyelési nehézségek

    • túl lassú, vagy gyors mozgásfejlődés

    • mozgásfejlődési szakaszok kimaradása

    • ferde nyak tartás

    • gerinc „kifeszítése” /C tartás, repülőzés/

    • „kedvenc oldalon” való fekvés

    • aszimmetriák

    Kisgyermekeknél:

    • gyorsan kezdett járni, kihagyta pl. az átfordulást, kúszást, mászást

    • nyaki csigolya panaszok

    • hátfájás

    • egyensúly zavarok

    • mozgási nehézségek

    • szédülés, fejfájás, fülzúgás

    • állkapocs ízületi panaszok

    • asszimmetriák

  • A testünk belső egyensúlyát (homeosztázisát) a vegetatív idegrendszer és a belsőelválasztású mirigyek (endokrin rendszer) együttes működése szabályozza. A vegetatív idegrendszer megfelelő működéséhez mindkét részének, a paraszimpatikus és a szimpatikus rendszernek egymást kiegészítve kell dolgoznia.

    A szimpatikus rendszer feladata, hogy felkészítse a szervezetet a hirtelen jövő nagyobb terhelésre, stresszre, ilyen pl. a gyors erőkifejtés, félelem, düh. Hatására a bőrben és belekben az erek összehúzódnak, a simaizmok működése gátlás alá kerül, a vázizmokban viszont kitágulnak az erek, és több vér jut az agyba és szívbe. Ennek következtében a szívritmus és vérnyomás is emelkedik. A paraszimpatikus rendszer működése ellentétes, az energia megőrzésére és újratermelésére irányul. Működése során, az emésztési funkciók, mirigyek termelődése fokozódik, a szívműködés csökken.

    Testünk legnagyobb paraszimpatikus idege a nervus vagus. XII agyidegből a X. agyideg (nervus vagus), melynek az aktivitása a nyugalmi tónus kialakításában szerepet játszik. Ez tulajdonképpen a legnagyobb paraszimpatikus idegünk, mely az agytörzsből indul, és végig lefut a nyakon, majd belép a mellüregbe, aztán pedig a hasüregbe is ad le elágazásokat.

    A szimpatikus idegrendszert nevezik az „üss vagy fuss” rendszernek, míg a paraszimpatikus inkább a pihenésre, emésztésre van hatással.

    Amikor egyes betegségek kialakulásának okát a stresszre fogják, az tulajdonképpen az alacsony vagus tónus. Ilyenkor nő a hajlamosság a szívritmus zavarokra, stroke-ra, cukorbetegségre, depresszióra, gyulladásos betegségekre például a reumás ízületi betegségekre illetve gyulladásos bélbetegségekre, lupus betegségre és az endometriózisra.

    Vagus terápia hatására a vegetatív idegrendszer egyensúlyára hatunk. Egyensúlyát segítjük létrehozni. A terápia a stresszkezelési készséget javítja. Ezáltal jobb lesz a szervek funkciója.

    Mikor lehet erre szükséged? 

    • ha rosszul alszol

    • ha feszültséggel teli a napod és az életed

    • ha azt érzed összeroppansz a terhek alatt

    • ha feszültség ér, rohannod kell a mosdóba

    • ha rossz a gyomrod és az emésztésed

    • egyéb szervi és hormonális problémák jellemzőek mint; magas vérnyomás, ver a szíved, menstruációd sem szabályos

    A Vagus terápiát , Visceralis terápiával kiegészítve alkalmazom.

  • A visceralis terápia finom manuális technika, amely a belső szerveket körülölelő kötőszöveti kapcsolatok feszességét oldja. Segít helyreállítani a fascia hálózat rugalmasságát, támogatva a belső szervek szabad mozgását és a mozgató szervrendszer egészséges működését, így hatékony megoldás lehet krónikus, visszatérő ízületi vagy hasi panaszok esetén is.

    Kinek és milyen problémák esetén ajánlott a Visceralis terápia?

    A visceralis terápia ajánlott azoknak, akiknél a mozgásszervi panaszok hátterében belső szervi kötöttség vagy feszültség állhat. Segíthet emésztési problémák, hasi diszkomfort, puffadás, reflux vagy krónikus székrekedés esetén, valamint akkor is, ha visszatérő derék-, hát- vagy ízületi fájdalmak jelentkeznek, amelyek más módszerekkel nem rendeződnek. Hasznos lehet műtétek vagy hasi sérülések utáni rehabilitációban, illetve hormonális eredetű panaszok – például endometriózis – kiegészítő kezelésében is. A módszer finom, manuális technikákkal támogatja a belső szervek és a mozgásszervrendszer harmonikus együttműködését.

    Hogyan zajlik a kezelés? 

    A kezelés kényelmes, könnyű ruházatban zajlik, amelyben szabadon tudsz mozogni – a helyszínen természetesen van lehetőség átöltözni. Az első alkalom állapotfelméréssel kezdődik, ahol átbeszéljük a panaszaidat, majd tapintásos vizsgálattal feltérképezzük a hasi és mellkasi szervek körüli kötőszövetek állapotát. Maga a terápia finom, manuális fogásokkal történik: a belső szerveket körülölelő feszes szövetek lazításával segítjük a szervek szabadabb mozgását, a keringés és az emésztés javulását. A második alkalomtól kezdve a kezelés kiegészül akupontok stimulálásával és köpölyözéssel is. Mindig a távoli pontok felszabadításától haladunk a közvetlenül a szervekre ható technikákig, a folyamatot pedig minden esetben vagus terápiával zárjuk a vegetatív idegrendszer egyensúlyának helyreállítása érdekében.

  • Vizsgálatot követően, célzott gyógytorna és manuális technikák összessége, amelyek a medencefenék izmainak erősítését, lazítását és koordinációját segítik. Támogatja a kontinenciát, a szexuális funkciókat és a szülés utáni regenerációt, hatékony megoldást nyújtva például inkontinencia, kismedencei fájdalom vagy szervsüllyedés esetén.

  • A Biofeedback egy eszközös technika, amely a páciensnek valós idejű visszajelzést ad a saját testi funkcióiról, amelyek normál esetben nem tudatosan irányíthatók (pl. izomfeszültség, bőrhőmérséklet, pulzus, vagy a medencefenék izmainak összehúzódása).

    Működése

    Szenzorokat helyeznek a testre (pl. az izomra), amelyek mérik a fiziológiai folyamatot (pl. az izom elektromos aktivitását, azaz EMG-t). Az eszköz vizuális vagy akusztikus jel formájában azonnal visszajelzi a páciensnek, hogy mennyire feszíti vagy lazítja az adott izmot.

    Célja

    Segíti a pácienst abban, hogy tudatosan kontrollálni tanulja ezeket a testi funkciókat. A fizioterápiában leggyakrabban a medencefenék izmainak erősítésére (medencefenék fizioterápia részeként) vagy a helytelen izomfeszültség (pl. gerinc menti izmok vagy rágóizmok feszültsége) oldására használják.

Mozgásszervi fájdalmak, rehabilitáció

  • Finom, célzott fogásokkal kezeli az idegi, izom- és ízületi eredetű panaszokat, hatékony segítséget nyújtva kisugárzó fájdalmak, sérv vagy merevség esetén is.

    Kinek és milyen problémák esetén ajánlott a Maitland manuálterápia?

    A Maitland manuálterápia ajánlott mindazoknak, akik mozgásszervi fájdalmakkal, ízületi merevséggel vagy mozgásbeszűküléssel küzdenek. Különösen hatékony kisugárzó panaszok, idegi eredetű fájdalmak, porckorongsérv, valamint akut vagy krónikus gerinc- és ízületi problémák esetén. Segítséget nyújthat sportsérülések utáni rehabilitációban és visszatérő panaszok kezelésében is. A terápia minden esetben személyre szabott, finom kézi fogásokkal történik, így biztonságos megoldás idősebbek és fiatalabbak számára egyaránt.

    Hogyan zajlik a kezelés? 

    A kezelés kényelmes, könnyű ruházatban zajlik, amelyben szabadon tudsz mozogni – a helyszínen természetesen van lehetőség átöltözni. Az első alkalom minden esetben állapotfelméréssel kezdődik: részletesen átbeszéljük a panaszaidat, majd mozgásvizsgálattal és szükség esetén speciális tesztekkel feltérképezzük a probléma pontos okát. Ezután következik maga a manuálterápia, amely finom, célzott kézi fogásokkal oldja az ízületek, izmok és idegek feszültségeit. A terápia során a mozgástartomány fokozatosan helyreáll, a fájdalom enyhül, és a test természetes egyensúlya visszatér. A kezelés mindig személyre szabott, a Te aktuális állapotodhoz igazodik, biztonságosan és hatékonyan támogatva a gyógyulást.

  • Ez a koncepció fájdalommentes, gyorsan és egyszerűen kivitelezhető, manuálterápiás kezelési eljárást nyújt, a neuromusculosceletalis mechanikai problémák kezelésére, mozgásbeszűkülés és fájdalom esetén.

    Sajátossága a passzív mobilizáció és az egyidejűleg aktív mozgás.

  • A fascia az a kötőszövetes lemez, amely beborítja az egész testünket.

    Összeköti a csontokat, belső szerveket, ínakat, szalagokat, tulajdonképpen mindent mindennel.

    A disztorzió a kötőszövetnek a beszűkülése, elcsavarodása, a diszfunkció pedig ennek a rossz működése.

    A módszer kitalálója Stephen Typaldos, aki a páciensei megfigyelésével dolgozta ki a koncepciót.

    Olyan fájdalomcsillapító terápia, amely a páciens fájdalomkommunikációján alapszik. Azaz; annak megfelelően zajlik a kezelés , ahogy azt a páciens mutatja.

    Ez a fájdalomkommunikáció 6 féle lehet. Ennek megfelelően 6 féle kezelési módot írtak le rá, ami  fájdalommal  jár, de egy kezelés is nagy eredményt hoz, legfőképp akut esetben.

    1. Egy vonal mentén mutat a páciens égő, kisugárzó, húzó fájdalmat.

    2. Egy ujjal egy pontba mutat, ott  szúró fájdalmat panaszol.

    3. Több ujjal mélyen belemarkol az izomba, erősen benyomja azt, gyúrogatja, masszírozza fájó pontját.

    4. Tenyérrel megmarkolja az ízületet, keresi- kutatja a fájdalmat, mozgatja közben a végtagot, próbálja megfogalmazi azt a fura fájdalomszerűt ott bent az ízületben.

    5. Egész tenyérrel végigsimít egy nagy sávon, vagy egy fél , egész végtagon, simogatja, dörzsölgeti azt, vagy lehúzza az ujjait, kirázza a kezeit, a végtag zsibbad, bizsereg.

    6. Tenyérrel megmarkolja az ízületet és fogva tartja azt, nem mozgatja. Fájdalma nincs, csak nem mozog a testtáj.

  • Milyen problémák esetén ajánlott?
     A McKenzie-terápia elsősorban gerinc eredetű fájdalmak – például derék-, nyak- vagy porckorongproblémák – esetén hatékony, különösen akkor, ha a panasz kisugárzik a végtagokba. Alkalmazható akut és krónikus mozgásszervi panaszoknál is, amikor fontos a fájdalom pontos kiváltó okának feltérképezése.

    Hogyan zajlik a kezelés?
     A terápiát részletes mozgásvizsgálat előzi meg, melynek során célzott tesztek segítségével derítjük ki, hogy a panasz milyen irányú mozgással befolyásolható. A kezelés lényege az aktív részvétel: a páciens olyan egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatokat kap, amelyek a fájdalmat csökkentik, és segítik a hosszú távú javulást. A terápia során elsősorban az öngondoskodásra és a test jelzéseinek tudatos megfigyelésére helyezem a hangsúlyt.

    További terápiás kiegészítők: A fasciakés egy speciális manuálterápiás eszköz, amellyel a lágyrészekben kialakult letapadásokat, feszüléseket célzottan lehet oldani. Segíti a kötőszövet (fascia) mobilitásának javítását, a vérkeringés fokozását és a regenerációt – különösen hatékony sportsérülések, túlterheléses panaszok és mozgásbeszűkülések esetén. 

    A masszázspisztoly vibrációs technológiával működik, amely mélyen a szövetekbe hatolva segíti az izomlazítást, a regenerációt és a fájdalomcsillapítást. Terápiás kiegészítőként használom a feszes izmok fellazítására, a mozgástartomány növelésére vagy edzés utáni regeneráció támogatására.

  • A manuális neurodinamika és fasciaorganizációt, valamint a perifériás neurális struktúrák multidiszciplináris kezelését jelenti.

    A perifáriás idegmobilizáció olyan technika, melyben speciális, meghatározott fogások segítségével a letapadt, nyomás alá került idegeket felszabadítjuk. Ennek köszönhetően az ideg vérellátása helyreáll, a fájdalom csökken, majd megszűnik.

    Alapos kikérdezés (anamnézis) után érzésvizsgálatal, reflexvizsgálattal és fizikális vizsgálattal (palpáció) további információt gyűjtünk a kiterjedés fokáról. Izomerő vizsgálattal felmérjük a környező izmok állapotát.

    A rendelkezésünkre álló speciális neurodinamikai tesztek elvégzésével bizonyosságot nyerünk az érintett szakasz problémájáról. A megfelelő gyakorlatokat ehhez adaptálva választjuk ki, melyet a páciens elsajátít, így otthonában is végezhet.

    A perifériás idegek sajátossága, hogy nyugalomban „hullámosan” helyezkednek el. Aktiválódva kiegyenesednek, majd nyúlással, csúszással követik a mozgástartományt. Vannak esetek, amikor a sokszor keskeny és szűk csatornákban inakkal, erekkel együtt haladva nyomás alá kerülnek.

    Számos helyen lehetőségük adódik a becsípődésre, letapadásra is. Az érintett területen oxigénhiányos állapot léphet fel, a problémára fájdalommal, gyulladással, duzzanattal reagál a szervezetünk. Gyulladás után hegek alakulhatnak ki, ami letapadáshoz vezethet, így tovább fokozva a panaszokat.

    Kiváltó okok között szerepelhetnek az anatómiai eltérések, feszes izomzat, vagy a nem megfelelő testtartás is. Egyes foglalkozások is elősegítik a képletek degenerációját. Az idegek károsodása elhízás és cukorbetegség szövődményeként is megjelenhet.

    Leggyakoribb megjelenési formájuk a testszerte előforduló alagút szindrómák. Érintheti a csuklót (Carpalis alagút szindróma), a könyököt (Cubitalis alagút szindróma), a lábszárat (Peroneus alagút szindróma), a belbokát (Tarsalis alagút szindróma). Előfordul, mint mellkaskimeneti szindróma – Thoracic Outlet Syndroma (TOS).

    Tünetek:

    • Zsibbadás

    • Fájdalom

    • Izomgyengeség

    • Érzészavar, érzéskiesés

    • Izomgörcsök

    Neuro-musculo-sceletalis rendszer zavarainak vizsgálatával és kezelésével foglalkozik.

    Differenciál diagnózisának köszönhetően elkülöníthető a fájdalom kiléte.

    • neuro – idegrendszeri

    • musculo – izomrendszeri

    • sceletal – izületi

    problémáról van-e szó.

  • Rugalmas szalag maga a tape. Felhelyezésében rejlik ereje, amelyek a következők:

    • fájdalomcsillapítás

    • mozgásfunkció javítás

    • izomlazítás

    • nyirokkeringés serkentés

    • ízülettámasztás

  • A fasciakés egy speciális manuálterápiás eszköz, amellyel a lágyrészekben kialakult letapadásokat, feszüléseket célzottan lehet oldani. Segíti a kötőszövet (fascia) mobilitásának javítását, a vérkeringés fokozását és a regenerációt – különösen hatékony sportsérülések, túlterheléses panaszok és mozgásbeszűkülések esetén.

    A masszázspisztoly vibrációs technológiával működik, amely mélyen a szövetekbe hatolva segíti az izomlazítást, a regenerációt és a fájdalomcsillapítást. Terápiás kiegészítőként használom a feszes izmok fellazítására, a mozgástartomány növelésére vagy edzés utáni regeneráció támogatására.

  • A Flossing terápia egy speciális, fizikoterápiás kiegészítő eljárás, amelyet leggyakrabban a sportrehabilitációban és mozgásszervi problémák kezelésében alkalmazunk.

    A lényege egy speciális, erős, latex gumiszalag használatán alapul, amellyel a gyógytornász:

    1. Kompressziót hoz létre: A kezelni kívánt ízületet, izmot vagy fasciát (izompólyát) szorosan, nagy feszességgel körbetekeri a szalaggal.

    2. Mobilizációt végez: A szalag felhelyezése után a páciens aktív mozgásokat végez, vagy a terapeuta passzívan mozgatja a kezelt területet. Ez a kompresszió és a mozgás együttes hatása az, ami a terápiás eredményt adja.

    A flossing technika több, egyidejű hatást fejt ki a szövetekre:

    • 1. Fájdalomcsillapítás: A szalag által kifejtett erős nyomás stimulálja a bőr alatti érzékelő receptorokat (mechanoreceptorokat), amelyek blokkolják a fájdalomérző receptorok jelét. Ez gyakran azonnali fájdalomcsillapítást eredményez.

    • 2. Blokkoldás és Fascia mobilizáció: A nagy kompresszió alatt végzett mozgás segít az egymáshoz tapadt szövetek (különösen a fascia) elmozdításában, oldásában. Ezáltal oldja a letapadásokat és a mozgásbeszűküléseket.

    • 3. Szivacs hatás (Keringésjavítás): A szalag levételekor a kompresszió megszűnik, és hirtelen, erőteljes véráramlás (hyperaemia) indul be a területen. Ez a "szivacs hatás" (ahogy a kinyomott szivacs hirtelen szívja be a vizet) elősegíti a káros anyagcsere-bomlástermékek, duzzanatok, gyulladásos anyagok elszállítását, és oxigénben, tápanyagban gazdag vért juttat a szövetekhez.

    A Flossing terápia kiválóan alkalmazható mozgásterjedelem növelésére, ödéma csökkentésére, sportsérülések rehabilitációjában és a regeneráció felgyorsítására. Fontos, hogy a technikát képzett gyógytornász vagy fizioterapeuta alkalmazza.

  • Craniomandibularis diszfunkcióknak nevezzük azokat a zavarokat, amelyek a rágóízület működésével összefüggésben vannak.

    Hibás működés következtében , az ízület felépítésében részt vevő képletek, vagy a környező izmok, illetve a szomszédos testrészek területén bekövetkező  változás zavarokat okoz az egész ízület , az egész rendszer működésében.

    Izülettől távolabb eső területekre is kifejtve a hatásukat, mint például; fejfájás, fülzúgás panaszokat produkálva.

    Panaszok, amelyek utalhatnak a rágóízület problémájára (néhány példa):

    • a gyakori éjszakai fogcsikorgatás, a rágóizmok tónusának fokozódásához vezet, amely pedig okozhat erős fejfájást, migrénes rohamokat,

    • gyakori vagy állandó fülzúgást (tinnitus),

    • a gerinc görbületeinek saggitalis irányú változásai: fokozott cervicalis és lumbalis lordosis, fokozott thoracalis kyphosis,

    • ízületi gyulladás (arthritis),

    • az alsó végtag hosszkülönbségének változása,

    • a stressz,

    • baleset,

    • hosszú ideig tartó fogászati, szájsebészeti beavatkozások.

Aktív mozgás- és edzésterápiák

  • A gyógytorna a mozgásszervi panaszok kezelésének és megelőzésének egyik leghatékonyabb eszköze. Személyre szabott gyakorlatsorokkal segít helyreállítani a test egyensúlyát, csökkenteni a fájdalmat és visszanyerni a szabad mozgást. Nemcsak sérülések, műtétek vagy krónikus fájdalmak után hasznos, hanem a tartáshibák, ízületi panaszok és a mindennapi terhelésből adódó problémák megelőzésében is fontos szerepet játszik. A cél mindig az, hogy a páciens aktívan részt vegyen a saját gyógyulásában, és hosszú távon is megőrizze a mozgás örömét és szabadságát.

    Kinek és milyen problémák esetén ajánlott a gyógytorna?

    A gyógytorna ajánlott mindenkinek, aki mozgásszervi fájdalommal, sérülés vagy műtét utáni állapottal, tartáshibával vagy ízületi problémákkal küzd. Hatékony segítséget nyújt derék- és hátfájdalom, nyaki panaszok, porckorongsérv, reumatikus betegségek, valamint sportsérülések esetén is. Ajánlott továbbá krónikus mozgásbeszűkülés, izomgyengeség vagy rendszeresen visszatérő panaszok esetén. A gyógytorna nemcsak a meglévő problémák kezelésében, hanem a megelőzésben és az életminőség javításában is fontos szerepet játszik.

    Hogyan zajlik a kezelés? 

    A kezelés kényelmes, könnyű ruházatban zajlik, amelyben szabadon tudsz mozogni – a helyszínen természetesen van lehetőség átöltözni. Az első alkalom állapotfelméréssel kezdődik: részletesen átbeszéljük a panaszaidat, majd mozgásvizsgálattal és speciális tesztekkel feltérképezzük a problémát. Ezután személyre szabott gyakorlatsort állítok össze, amelyet közösen végzünk, és megtanítom a pontos kivitelezést is, hogy otthon biztonságosan folytathasd. A gyógytorna célja, hogy aktívan részt vegyél a saját gyógyulásodban, fokozatosan visszanyerd erődet, mozgékonyságodat és a fájdalommentes mindennapokat. Kezelés során alkalmazunk különböző technikákat, mint FDM, Mulligan féle manuálterápia, Vagus terápia, kineziotape, köpöly.

  • APPI – Ausztrál Fizioterápiás és Pilates Intézet.

    Rehabilitációs pilates a klasszikus pilates módosított formája, mely kifejezetten mozgásszervi problémákkal küzdőknek (hát- és gerincpanasz, reumatikus és ízületi betegség), rehabilitációban résztvevőknek, várandósoknak, mozgásra vágyó idősebb embereknek fejlesztettek ki.

    A pilates tornagyakorlatok segítségével megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, illetve egy esetleges sérülésnél gyorsabb a regenerálódásuk.

    A fokozatosan felépített, pilates gépekkel kiegészített szinte végtelen variációjú gyakorlatokkal fokozatosan, egyéni adottságokat figyelembe véve lehet felépíteni a mozgást.

  • A terápia lényege, a gerinc maximális aktív nyújtásával annak felegyenesítése, háromdimenziós légzéssel a törzs visszaforgatása középre és a korrigált testhelyzet megtartása mellett végzett izomerősítés és nyújtás.

    A terapeutával megtanult korrekciós helyzetek beépíthetőek a hétköznapi életbe, így egész nap végezhető a terápia. A gyakorlatokkal a hibás tartás korrekciója, a belső testkép normalizálása a cél.

  • A TripleX® gerincterápia egy háromlépcsős komplex mozgásprogram a derékfájás kezelésére és a gerincfunkció helyreállítására.

    Ez egy aktív mozgásterápia, ami nem csak a gerincet, hanem az egész mozgásrendszert célozza, hogy a panaszok okát szüntesse meg, ne csak a tünetet.

    A "TripleX" három egymásra épülő fő fázisa:

    1. Mobilizáció

    • Cél: A gerincet és annak működését befolyásoló ízületek (pl. csípő, mellkas) mozgékonyságának visszaállítása, a szöveti feszességek oldása.

    • Lényeg: Ha egy ízület nem elég mobil, a gerinc kompenzál, ami hosszú távon fájdalomhoz és kopáshoz vezet. Ez a fázis "felszabadítja" a gerincet a kompenzáció kényszere alól.

    2. Stabilizáció

    • Cél: Az ágyéki (lumbális) gerinc körüli izomzat, különösen a mély törzsizmok idegrendszeri szabályozásának újraprogramozása.

    • Lényeg: Nem pusztán az izmok erősítésére fókuszál, hanem arra, hogy az idegrendszer a megfelelő időben, reflexszerűen aktiválja a törzsstabilizáló izmokat. Ez biztosítja a gerinc védelmét mind a mindennapi, mind a váratlan mozdulatok során.

    3. Mozgásminta-tanítás

    • Cél: A helyes, gerincbarát mozgásminták kialakítása és begyakorlása.

    • Lényeg: Miután a mobilizálás megtörtént és a stabilitás helyreállt, a program megtanítja a pácienst, hogyan végezze a hétköznapi mozdulatokat (pl. hajolás, emelés, ülés) úgy, hogy azok ne terheljék a gerincet. Ez biztosítja a hosszú távú fájdalommentességet és a kiújulás megelőzését.

  • Olyan mozgásforma, amely a mindennapi életben és sportban előforduló mozdulatokat utánozza és fejleszti. Célja a törzsizmok stabilitásának javítása, az egyensúly, a koordináció és az erő összhangjának fejlesztése, így nemcsak a teljesítményt növeli, hanem a sérülések megelőzésében is fontos szerepet játszik. A gyakorlatok mindig több izomcsoportot dolgoztatnak egyszerre, és jól illeszthetők a rehabilitációs folyamatba is.