Tóth-Fülöp Fruzsina

Tóth-Fülöp Fruzsina vagyok.
A Semmelweis Egyetem Gyógytornász szakán szereztem diplomát 2017-ben, amit 2025-ben kiegészítettem a Pécsi Egyetem női egészség és gátizomtréner szakgyógytornász képzésével.
Számomra a gyógytorna igazi szerelem: egyszerre a hobbim, a szenvedélyem és a hivatásom. Mindig keresem az új tudást, ezért az egyetemi évek után is folyamatosan képzem magam, hogy a legjobb tudásommal, odafigyeléssel és szívvel segíthessek a hozzám érkezőknek.
Az egyetem alatt megismerkedtem a pilatessel, aminek köszönhetően, a gyógytornát a mai napig ötvözöm a pilates elemeivel és személyes óráimon pilates gépekkel egészítem ki tornáimat.

Tanulmányaim

• 2017: Semmelweis Egyetem Gyógytornász szak

• 2025: Pécsi Egyetem Gyógytornász szak - Női egészség és gátizomtréner szakgyógytornász

Szakmai továbbképzések

• Maitland manuálterápia

• Mulligan féle manuálterápia

• Viscerális terápia felnőtt és baba

• Manuális neurodinamika és fasciaorganizáció

• Craniomandibuláris diszfunkciók terápiája

• Perifériás neurális struktúrák multidiszciplináris kezelése

• FDM felnőtt és baba , Fascia Distorziós Modell

• Fascia Training

• Vagus terápia

• APPI pilates tanfolyam

• SCHROTH tanfolyam

• Kinesiotape tanfolyamok

• Evidence Based medicine a medencefenék fizioterápiájában

• Szülési izomsérülések rehabilitációja

• Medencefenék workshop gyógytornászoknak, Uh vizsgálat alapjai, konzervatív terápiás pesszárium használat

• Biofeedback és kismedencei betegségek rehabilitációja tanfolyam

Szakmai tapasztalatok

Az egyetem alatt ismerkedtem meg és kezdtem el dolgozni a pilatessel 2015-ben a Pilates Balance Stúdióban. Ahol főként ortopédiai problémákkal érkeztek hozzám. Már itt megtapasztalhattam a pilates jótékony hatásait, valamint a pilates gépek szerepét a rehabilitációban, amit azóta is használok napi szinten.

Mivel fordulhatsz hozzám?

Derékfájás, idegi fájdalmak, kisugárzó panaszok, vállfájdalom, nyakfájdalom, sportsérülés, bokaficam, térd panaszok, manuálterápia, műtét utáni rehabilitáció, kismamatorna, szülés utáni rehabilitáció, női egészség megtartó terápiák, menopauzára ható torna, női életciklus terápiák, hormonális és nőgyógyászati mozgásterápiák, kiegészítő terápiás eljárások, kineziotape, köpölyözés.

Szolgáltatások, terápiák

• Maitland manuálterápia: Finom, célzott fogásokkal kezeli az idegi, izom- és ízületi eredetű panaszokat, hatékony segítséget nyújtva kisugárzó fájdalmak, sérv vagy merevség esetén is.

• FDM - Fascia Distorzios Modell: Egy fájdalomcsillapító manuális terápia, amely a páciens saját fájdalom kommunikációjára épül. A fascia – testünket behálózó kötőszövet – beszűküléseinek kezelésével hatékony megoldást nyújthat akut sérülések, mozgásbeszűkülés vagy makacs fájdalmak esetén, gyakran már egy alkalom után érezhető javulással.

• Vagus terápia: A vagus terápia a vegetatív idegrendszer kiegyensúlyozására hat, ami kulcsszerepet játszik a stressz kezelésében, a nyugodt alvásban és az emésztési folyamatokban. Segítségével csökkenthetők a feszültséggel összefüggő testi panaszok, javulhat a szervek működése, és támogatható a hormonális egyensúly, így hozzájárul a testi-lelki harmónia helyreállításához. 

• McKenzie-terápia: Egy nemzetközileg elismert vizsgálati és kezelési módszer, amely elsősorban gerinc- és végtagfájdalmak esetén nyújt hatékony segítséget. A terápiát főként diagnosztikai céllal alkalmazom, illetve az egyénre szabott mozdulatokat otthoni gyakorlásra, házi feladatként adom a pácienseimnek.

• Funkcionális tréning: Olyan mozgásforma, amely a mindennapi életben és sportban előforduló mozdulatokat utánozza és fejleszti. Célja a törzsizmok stabilitásának javítása, az egyensúly, a koordináció és az erő összhangjának fejlesztése, így nemcsak a teljesítményt növeli, hanem a sérülések megelőzésében is fontos szerepet játszik. A gyakorlatok mindig több izomcsoportot dolgoztatnak egyszerre, és jól illeszthetők a rehabilitációs folyamatba is.

• Pre- és posztnatális tréning: A várandósság alatti és szülés utáni időszak speciális mozgásigényeire épül. Célja a test változásaihoz való alkalmazkodás támogatása, a törzsizomzat, a gátizom és a tartóizmok tudatos erősítése, illetve a szülés utáni regeneráció elősegítése. A mozgásprogram mindig az aktuális állapothoz igazodik, biztonságosan segít visszatérni az aktív élethez és csökkenti a későbbi mozgásszervi panaszok kockázatát.

• Terápiás kiegészítők:

  • A fasciakés egy speciális manuálterápiás eszköz, amellyel a lágyrészekben kialakult letapadásokat, feszüléseket célzottan lehet oldani. Segíti a kötőszövet (fascia) mobilitásának javítását, a vérkeringés fokozását és a regenerációt – különösen hatékony sportsérülések, túlterheléses panaszok és mozgásbeszűkülések esetén.

  • A masszázspisztoly vibrációs technológiával működik, amely mélyen a szövetekbe hatolva segíti az izomlazítást, a regenerációt és a fájdalomcsillapítást. Terápiás kiegészítőként használom a feszes izmok fellazítására, a mo zgástartomány növelésére vagy edzés utáni regeneráció támogatására.

  • A Kinematic Taping egy speciális ragasztási technika, amelyet a mozgásszervi panaszok célzott támogatására alkalmazok. Segíthet az izmok tehermentesítésében, ízületek stabilizálásában, fájdalomcsillapításban, valamint a testtartás korrigálásában is. A szalag rugalmas, nem gátolja a mozgást, így aktív hétköznapok vagy sportolás mellett is kényelmesen viselhető.