Szij Dóra

Gyógytornász-manuálterapeutaként dolgozom, diplomámat 2016-ban szereztem a Semmelweis Egyetemen. Már fiatal koromtól kezdve az egészségügy és mások segítése vonzott, így természetes volt számomra, hogy hivatásomnak a gyógyítást választom.

A gyógytorna számomra nemcsak munka, hanem egy kreatív kihívásokkal teli folyamat. Különösen fontosnak tartom a személyre szabott, holisztikus szemléletet, melyben a mozgásterápia mellett egyre gyakrabban használom a jóga elemeit is, ezek remekül támogatják a testi-lelki egyensúly visszaállítását. Sokféle sportot, mozgásformát kipróbáltam, ez a tapasztalat nagyban segít abban, hogy hatékonyan támogassam a hozzám fordulókat a rehabilitáció során – legyen szó sportsérülésről, mozgásszervi panaszról vagy tartáshibáról.

Célom, hogy segítsek pácienseimnek visszanyerni a fájdalommentes, szabad mozgás örömét, és megtalálni azt az egyensúlyt, ami a mindennapi életben is fenntartható.

Tanulmányaim

• 2016 Semmelweis Egyetem - Egészségtudományi Kar (Gyógytornász szakirány)

Szakmai továbbképzések

• Maitland manuálterápia

• McKenzie terápia

• Funkcionális tréning a terápiában és sportrehabilitációban

• Born to move - funkcionális vizsgálatok

• fitmummy® prenatális tréning

• fitmummy® postnatális tréning

• TripleX® gerincterápia

• Core stabilizáció

• Kinematic taping

• Fasciakés és Masszázspisztoly

• FDM

• Vagus terápia

Szakmai tapasztalatok

Az egyetem elvégzése után egy évig dolgoztam fekvőbeteg osztályon, majd három éven keresztül járóbeteg szakrendelőben, ahol elsősorban traumás sérültek utókezelésével foglalkoztam. 2020 óta magánrendelés keretében segítem a hozzám fordulókat. Ez idő alatt lehetőségem volt széleskörű tapasztalatot szerezni különféle mozgásszervi panaszok kezelésében. Munkám során kiemelt szerepet kap a manuálterápia, amelyet más mozgásterápiás módszerekkel kombinálva alkalmazok a hatékonyabb gyógyulás érdekében.

Mivel fordulhatsz hozzám?

Sport- és baleseti sérülések utáni rehabilitációval, porckorong problémákkal, derék-, hát- és nyaki fájdalmak, valamint alsó- és felső végtagi panaszok esetén is. Segítek műtétek előtti felkészítésben, illetve a műtét utáni mozgásterápia felépítésében. Fontosnak tartom a prevenciót is: kisiskolás kortól foglalkozom tartásjavítással, törzsizomerősítéssel, valamint kismama- és senior tornával. Egyéni igényekhez igazított programjaimban manuálterápiát, valamint a Vagus-terápia elemeit is alkalmazom.

Szolgáltatások, terápiák

• Maitland manuálterápia: Finom, célzott fogásokkal kezeli az idegi, izom- és ízületi eredetű panaszokat, hatékony segítséget nyújtva kisugárzó fájdalmak, sérv vagy merevség esetén is.

• FDM - Fascia Distorzios Modell: Egy fájdalomcsillapító manuális terápia, amely a páciens saját fájdalom kommunikációjára épül. A fascia – testünket behálózó kötőszövet – beszűküléseinek kezelésével hatékony megoldást nyújthat akut sérülések, mozgásbeszűkülés vagy makacs fájdalmak esetén, gyakran már egy alkalom után érezhető javulással.

• Vagus terápia: A vagus terápia a vegetatív idegrendszer kiegyensúlyozására hat, ami kulcsszerepet játszik a stressz kezelésében, a nyugodt alvásban és az emésztési folyamatokban. Segítségével csökkenthetők a feszültséggel összefüggő testi panaszok, javulhat a szervek működése, és támogatható a hormonális egyensúly, így hozzájárul a testi-lelki harmónia helyreállításához. 

• McKenzie-terápia: Egy nemzetközileg elismert vizsgálati és kezelési módszer, amely elsősorban gerinc- és végtagfájdalmak esetén nyújt hatékony segítséget. A terápiát főként diagnosztikai céllal alkalmazom, illetve az egyénre szabott mozdulatokat otthoni gyakorlásra, házi feladatként adom a pácienseimnek.

• Funkcionális tréning: Olyan mozgásforma, amely a mindennapi életben és sportban előforduló mozdulatokat utánozza és fejleszti. Célja a törzsizmok stabilitásának javítása, az egyensúly, a koordináció és az erő összhangjának fejlesztése, így nemcsak a teljesítményt növeli, hanem a sérülések megelőzésében is fontos szerepet játszik. A gyakorlatok mindig több izomcsoportot dolgoztatnak egyszerre, és jól illeszthetők a rehabilitációs folyamatba is.

• Pre- és posztnatális tréning: A várandósság alatti és szülés utáni időszak speciális mozgásigényeire épül. Célja a test változásaihoz való alkalmazkodás támogatása, a törzsizomzat, a gátizom és a tartóizmok tudatos erősítése, illetve a szülés utáni regeneráció elősegítése. A mozgásprogram mindig az aktuális állapothoz igazodik, biztonságosan segít visszatérni az aktív élethez és csökkenti a későbbi mozgásszervi panaszok kockázatát.

• Terápiás kiegészítők:

  • A fasciakés egy speciális manuálterápiás eszköz, amellyel a lágyrészekben kialakult letapadásokat, feszüléseket célzottan lehet oldani. Segíti a kötőszövet (fascia) mobilitásának javítását, a vérkeringés fokozását és a regenerációt – különösen hatékony sportsérülések, túlterheléses panaszok és mozgásbeszűkülések esetén.

  • A masszázspisztoly vibrációs technológiával működik, amely mélyen a szövetekbe hatolva segíti az izomlazítást, a regenerációt és a fájdalomcsillapítást. Terápiás kiegészítőként használom a feszes izmok fellazítására, a mo zgástartomány növelésére vagy edzés utáni regeneráció támogatására.

  • A Kinematic Taping egy speciális ragasztási technika, amelyet a mozgásszervi panaszok célzott támogatására alkalmazok. Segíthet az izmok tehermentesítésében, ízületek stabilizálásában, fájdalomcsillapításban, valamint a testtartás korrigálásában is. A szalag rugalmas, nem gátolja a mozgást, így aktív hétköznapok vagy sportolás mellett is kényelmesen viselhető.